Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh

Sahabat, menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu hal yang sangat penting dan harus di lakukan oleh setiap orang. Banyak hal dan cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya diantaranya yaitu dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Makanan haruslah mengandung berbagai kandungan vitamin, serat dan gizi yang diperlukan tubuh kita. 

Pertanyaannya sekarang, apa saja sih jenis Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi? Makanan-makanan yang mengandung serat memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh kita. 

Salah satu fungsi makanan yang menandung serat tersebut yaitu untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap bekerja normal, dapat membantu menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh anda tetap ideal, dapat mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus juga. Rata-rata tubuh kita membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam hal ini 25-40 gram perharinya. Sedangkan jenis makanan yang berserat tadi di dominasi oleh buah-buahan dan sayur-sayuran.  

 Dibawah ini Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh anda :
1. Makanan mengandung banyak serat yang pertama yaitu buah Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh kita. Di setiap setengah potong buah alpukat tersebut mengandung kurang lebih 6 gr serat. Sebab itulah, buah alpukat ini sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh kita.
2. Makanan mengandung banyak serat yang kedua yaitu kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan almond yang merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam tubuh kita.
3. Makanan mengandung banyak serat yang berikutnya yaitu gandum. Jenis makanan yang berbahan dasar gandum seperti tepung gandum serta roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh kita perharinya.
4. Makanan mengandung banyak serat yang berikutnya yaitu aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari seperti buah jeruk, pisang, apel dan lainnya merupakan jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh kita.
5. Makanan mengandung banyak serat yang kelima yaitu aneka sayur-sayuran yang bisa kita dapatkan dengan mudah. Bayam, bunga kol, labu serta kentang merupakan aneka jenis sayur-sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh kita perharinya.

Mudah-mudahan dengan tulisan singkat ini anda lebih tau tentang Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh dan bisa mengkonsumsi makanan serat setiap harinya untuk menjaga sistem pencernaan tubuh kita.